Hva er emosjonell intelligens?

EQ står for Emosjonell Intelligens – en egenskap vi i dag vet er avgjørende for å kunne skape et godt liv, preget av nære og gode relasjoner.

Emosjonell intelligens handler om vår evne til å gjenkjenne og håndtere egne følelser – og å møte andres følelser med undring og forståelse. Det er selve fundamentet for sunne relasjoner, god kommunikasjon og indre balanse. Når vi utvikler emosjonell intelligens, blir vi bedre rustet til å håndtere stress, sette grenser, stå trygt i oss selv og skape dypere kontakt med andre.

Mange mennesker lever i dag svært hodestyrt og har mistet kontakten med kroppen og følelsene sine. Dette er et mønster veldig mange har lært i barndommen, der det å undertrykke eller unngå følelser var nødvendig for å unngå å bli avvist av sine omsorgspersoner.

Når vi har lite kontakt med følelsene våre, mister vi det indre kompasset. Vi blir ytrestyrt, altså mer opptatt av å gjøre andre fornøyd enn å lytte til oss selv. Vi begynner å leve livet etter det vi tror andre forventer av oss (noe vi egentlig aldri kan vite), og dette kan være svært utmattende.
Mange som lever på denne måten, opplever etter hvert stress, indre uro eller utbrenthet.

Hvis vi som barn ikke lærte å føle og uttrykke følelsene våre, men heller lærte å pakke dem bort, bærer kroppen på mye gamle ufølte følelser som ubevisst styrer livet vårt.
Disse gamle følelsene blir som åpne sår, og kan lett trigges av noe andre sier, gjør – eller ikke gjør – i relasjoner. Det er derfor mange kan ha store reaksjoner på tilsynelatende små ting som skjer, det er alle de gamle ufølte følelsene som vekkes.

Mange kan forstå mønstrene med hodet – men det er ikke nok. Endring skjer først når vi får bearbeidet de gamle følelsene. Det er dette vi gjør i EQ-terapi. Denne jobben skjer i kroppen og ikke i hode.

I EQ-terapi jobber vi med følelsene på et dypere plan slik at varig endring kommen innenfra. Du begynner å ta valg som er gode for deg – og egenkjærligheten vokser.